Asetatko itsesi usein toisten edelle? Lue tämä.

Olen viimeisen vuoden aikana miettinyt todella paljon tekoja, joilla voi osoittaa arvostusta ja välittämistä itselleen. Muistan, kun ihan ekoja kertoja mietin asiaa, en keksinyt muuta keinoa kuin sen, että syön jotain hyvää. Olin hämmentynyt – miksi tämä tuntuu yllättävän vaikealta?

Entä mitä ihmeen tekemistä tällä on työelämän kannalta?

Työelämässä meitä kannustetaan jatkuvasti tekemään enemmän ja olemaan tehokkaita. Minusta mielenkiintoista onkin, että ilon kautta tekevä ihminen on tehokkaampi työntekijä. Positiiviset tunteet kuten ilo, johtavat tutkimiseen ja kokeiluihin, mitkä taas johtavat kehittymiseen. Ja kehittyminen, onnistumiset mukaan lukien, saavat ihmisen näkemään itsensä myönteisemmässä valossa. Ja tämä tuottaa taas lisää iloa! 🌟 (Broaden and build-teoria positiivinen psykologia).

Itsensä (ja samalla myös muiden) arvostamisen ja välittämisen tekoja:
🍌 Taukojen pitäminen (ja päivän aikana syöminen)
🙌 Karsii vaatimuksista ja odotuksista, muttei laadusta. (Muistelen lukeneeni, että tätä tehdään esimerkiksi teknologia-alan yhtiö Nvidiassa.)
💪 Myötätuntoinen, kannustava sisäinen puhe
🌲 On hiljaisuudessa / viettää aikaa ilman virikkeitä, jotta kuulee kehon ja mielen hiljaisia viestejä.
😴 Rauhoittuminen, vireystilan laskeminen illalla hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa

Mitä välittämisen tekoa sinä voisit kokeilla? 🙂
Kuvassa minä lempipuuhani parissa eli liikkumassa metsässä, kuvaten kaikkea kaunista ympärillä.

❤ Sydämellä Johanna

Sinua voisi kiinnostaa myös